Estos días millones de trabajadores españoles se reincorporan a sus puestos de trabajo después de unas merecidas vacaciones. Es lo malo de las vacaciones, que siempre se acaban.

Según algunos estudios casi un 60% de los trabajadores tienen algún tipo de estrés ante la idea de reincorporarse a su puesto de trabajo.

Síndrome post vacacional

Si ese es tú caso hoy vamos a darte algunos consejos para afrontar la reincorporación como algo más de optimismo.

- Mentalizarse, el trabajo hay que hacerlo antes de las vacaciones. Al irnos debemos ir ya mentalizados de que nuestras vacaciones son temporales y tratar de descansar lo máximo posible.

- Aprovechar el desanimo. Una buena idea es aprovechar la situación de desanimo hacia nuestro trabajo para buscar un aliciente. Dedicar parte de nuestro tiempo a un nuevo hobby, formarnos y hacer nuevos cursos para aumentar nuestro currículum, etc. Nos dará una mayor motivación hacia el nuevo curso y aumentará nuestras perspectivas de futuro.

- Comida sana y ejercicio físico. Estar bien físicamente aumenta nuestra autoestima y nuestra moral además de que el ejercicio descarga tensiones y adrenalina. Es importante ahora plantearse adquirir estos hábitos como son hacer ejercicio o una dieta más saludable.

- Reincorporación progresiva. Salvo que las necesidades sean otras lo recomendable es comenzar nuestra labor de manera progresiva, hay que ir cogiendo el tono. No se trata de ponernos al día en 24 horas después de semanas de ausencia.

Imagen: Eitzel en Flickr.com